15 x hantlite surumine üles, 15 x hantlite tõmme rinnale, 10 kätekõverdust, 15 ülakehatõstet, 20 x hantlitega käte kõverdamine vaheldumisi, 15 jalatõstet parema ja vasaku jalaga, plank nii kaua kui jõuad, 15 x puusa tõsted, 10 väljastet paremale ja vasakule, 15 x jalatõsted parema ja vasaku jalaga, 15 x jalatõsted kõrvale parema ja vasaku jalaga, 10 x rindkere pöörded paremale-vaskaule.
0%
ÜKE II kooliaste
Megosztás
szerző:
Marikipri
Tartalom szerkesztése
Beágyazás
Egyebek
Ranglista
a(z) Szerencsekerék
egy nyílt végű sablon. Nem hoz létre pontszámokat egy ranglistán.
Bejelentkezés szükséges
Vizuális stílus
Betűtípusok
Bejelentkezés szükséges
Beállítások
Kapcsoló sablon
Az összes megjelenítése
További formátumok jelennek meg a tevékenység lejátszásakor.
Nyílt eredmények
Link másolása
Törlés
Automatikus mentés visszaállítása :
?
