10st Burpees, 20st Step-up på en bänk, Gör 10-20st Sit-ups, 10st armhävningar på fötter eller knän, 20st "Krama knät" , Spring 2 varv runt idrottssalen, 20st rygglyft. Titta nedåt!, Ligg på rygg, blunda och räkna tyst till 30 ( 1 Mississippi, 2 Mississippi osv), 20st Bergsklättare, 20st Ta axeln, 5st Draken på varje ben = 10 totalt, 15st Höftlyft, Gå och drick 5 klunkar vatten (max 3min), 10st utfallssteg/ben = 20 totalt, 20st Heel touch, 20st Dead bug, Kolla hur han står! 20st snabba steg åt höger - 20st snabba steg åt vänster = 40 totalt, 20st höga knän - valfritt tempo, Kasta en tennisboll till varandra (minst 2m mellan) 20 gånger, 10st Kobran. Upp på raka armar..
0%
Styka och kondition
Megosztás
szerző:
Asaeriksson
Högstadiet
Åk 7
Åk 8
Åk 9
Idrott & hälsa
Tartalom szerkesztése
Beágyazás
Egyebek
Ranglista
Több megjelenítése...
Részletek elrejtése
Ez a ranglista jelenleg privát. Kattintson a
Megosztás
és tegye nyílvánossá
Ezt a ranglistát a tulajdonos letiltotta
Ez a ranglista le van tiltva, mivel az opciók eltérnek a tulajdonostól.
Beállítások visszaállítása
a(z) Szerencsekerék
egy nyílt végű sablon. Nem hoz létre pontszámokat egy ranglistán.
Bejelentkezés szükséges
Vizuális stílus
Betűtípusok
Előfizetés szükséges
Beállítások
Kapcsoló sablon
Az összes megjelenítése
További formátumok jelennek meg a tevékenység lejátszásakor.
Nyílt eredmények
Link másolása
QR-kód
Törlés
Automatikus mentés visszaállítása :
?