Helyben futás magas térdemeléssel 30 mp!, Négyütemű fekvőtámasz 10x!, Fekvőtámaszban a magad elé kitett 6 db "zoknilabdát" váltott kézzel dobd magad elé 2 m-re!, Célbadobás plüssjátékkal vagy "zoknilabda"-val egy kb. 4 m-re levő célba 10 dobás!, Végezz felülést hanyattfekvésből felhúzott térddel(talp a talajon), kezek a tarkón 20 db!, Végezz nyújtást terpeszülésben jobb, majd bal lábhoz mindkét kézzel előrenyúlva 10-10 mp-ig!, Végezz törzsemelést hasonfekvésből, kezek a tarkón, tekintet végig a talaj felé 20 db!, Készíts magad mellé egy kötelet/törölközőt/fonalat és szökdelj páros lábbal 2x az egyik, majd 2x a másik oldalon és ezt ismételd meg 10x!, Feküdj le hasra, bal karodat tedd magastartásba! Emeld meg 10x a karokat és a jobb lábad egyszerre, miközben a tekinteted végig a talaj felé néz! Végezd el a feladatot úgy, hogy a jobb karod van elől magastartásban! , Ezt a feladatot elég, ha a tesi után végzed el! Kérdezd meg szüleidet ma miben tudsz segíteni a házimunkák közül? Ez extra pontot ér!!!.

Mai feladatok

szerző:
Beágyazás

Ranglista

a(z) Kártyaosztó egy nyílt végű sablon. Nem hoz létre pontszámokat egy ranglistán.

Vizuális stílus

Beállítások

Kapcsoló sablon

Automatikus mentés visszaállítása :?