POŁÓŻ SIĘ NA BRZUCHU, DAJ RĘCE DO BOKU I SPRÓBUJ SIĘGNĄĆ PRAWĄ NOGĄ DO LEWEJ DŁONI, NASTĘPNIE ANALOGICZNIE DRUGA STRONA, PRZYTRZYMAJ POZYCJĘ 3O SEKUND NA NOGĘ, PRZYTRZYMAJ POZYCJĘ 3O SEKUND NA STRONĘ, x5 powtórzeń na stronę, PRZYTRZYMAJ POZYCJĘ 10 SEKUND, PRZYTRZYMAJ POZYCJĘ 5 SEKUND NA NOGĘ, PRZYTRZYMAJ POZYCJĘ 3O SEKUND NA STRONĘ, PRZYTRZYMAJ POZYCJĘ 10 SEKUND, x5 powtórzeń, x 5 powtórzeń na nogę, x 5 powtórzeń, PRZYTRZYMAJ POZYCJĘ 3O SEKUND.

WYKONAJ ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE POKAZANE NA OBRAZKACH

szerző:
Beágyazás

Ranglista

a(z) Kártyaosztó egy nyílt végű sablon. Nem hoz létre pontszámokat egy ranglistán.

Vizuális stílus

Beállítások

Kapcsoló sablon

Automatikus mentés visszaállítása :?