Piegamenti sulle braccia 3 serie da 15 colpi, Addominali alti e bassi 3 serie da 20 colpi per ciascun tipo, Plank 2 serie da 30 secondi, Plank laterale 3 serie da 25 secondi, Side leg lift 3 serie da 20 colpi, Circonduzione di caviglie polsi e collo 20 secondi per ciascun tipo, Allungamento del polpaccio 20 secondi a polpaccio, Skip alto, basso e calcata 1 serie da 15 secondi per ciascun tipo, Allungamento adduttori 20 secondi per parte, Rotazione laterale dei fianchi20 colpi per parte (40 colpi totali) .
0%
Attività di potenziamento muscolare e di mobilità articolare
Megosztás
Megosztás
Megosztás
szerző:
Marcomagnadc
Több megjelenítése
Tartalom szerkesztése
Beágyazás
Egyebek
Ranglista
a(z) Szerencsekerék
egy nyílt végű sablon. Nem hoz létre pontszámokat egy ranglistán.
Bejelentkezés szükséges
Vizuális stílus
Betűtípusok
Bejelentkezés szükséges
Beállítások
Kapcsoló sablon
Az összes megjelenítése
További formátumok jelennek meg a tevékenység lejátszásakor.
Automatikus mentés visszaállítása :
?