Terpesz-zár szökdelés 1 percig, 30 db törzsemelés, 45 mp plank, 30 db jobb lábon szökdelés, 15 db fekvőtámasz, 30 db bal lábon szökdelés, 15 db négyütemű fekvőtámasz, 1 perc helyben futás magas térdemeléssel, 30 mp plank, 30 db felülés, 15 guggolás, 1 perc helyben futás saroklendítéssel, 1 perc plank, 30 db páros lábon szökdelés .

Tesi

szerző:
Beágyazás

Ranglista

a(z) Kártyaosztó egy nyílt végű sablon. Nem hoz létre pontszámokat egy ranglistán.

Vizuális stílus

Beállítások

Kapcsoló sablon

Automatikus mentés visszaállítása :?