ÇİFT AYAK SIÇRAMA(10 ADET), 10 SN ETRAFINDA DÖNME, OLDUĞUN YERDE 20 SN HIZLI KOŞU, SANDALYEYE OTURUP KALK(20 ADET), ODANIN İÇİNDE KOŞ(10 TUR), OLDUĞUN YERDE YÜZ(20 SN), ŞINAV(10 ADET), ÖRDEK YÜRÜYÜŞÜ(ODA İÇİNDE 2 TUR), KÖPRÜ HAREKETİ(2 ADET), TEK AYAK DENGEDE DURMA (30 SN), ŞARKI SÖYLE DANS ET, SANDALYENİN ALTINDAN GEÇ(5 ADET), KELEBEK HAREKETİ(10 ADET), MEKİK ÇEK(10 ADET), EVİN İÇERİSİNDE (A)HARFİ İLE BAŞLAYAN EŞYA TOPLA(30 SN), BASKETBOL OYNA(10 SN)TOPSUZ, ARKADAŞINA SORU SOR.(BİLEMEZSE 10SN BOYUNCA SPOR YAPTIR), NE YAPTIRACAĞINI KENDİN BELİRLE, ÇARKI TEKRAR ÇEVİR GELEN HAREKETİ İSTEDİĞİN 2 KİŞİYE YAPTIR., PLANK YAP (30 sn), BURPEES HAREKETİ YAP (5 tane ), DİZLERİ KARNINA ÇEK (20 sn), PLANÖR DENGE DURUŞU (10SN), Squat duruşu (20SN), 20 Jumping Jack, 15 Walking Lunge.
0%
BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR EĞLENCELİ EGZERSİZLER 2
Megosztás
Megosztás
Megosztás
szerző:
Sezereminoglu52
Több megjelenítése
Tartalom szerkesztése
Beágyazás
Egyebek
Ranglista
a(z) Szerencsekerék
egy nyílt végű sablon. Nem hoz létre pontszámokat egy ranglistán.
Bejelentkezés szükséges
Vizuális stílus
Betűtípusok
Bejelentkezés szükséges
Beállítások
Kapcsoló sablon
Az összes megjelenítése
További formátumok jelennek meg a tevékenység lejátszásakor.
Automatikus mentés visszaállítása :
?
