15 קפיצות- קדימה ואחורה על רגל אחת, 30 שניות ריצה במקום, 30 שניות ריצה עקבים לישבן, 10 סקווטים, 20 קפיצות כוכב, 10 סיבובי ידיים לאחור, 10 שכיבות שמיכה, 15 כפיפות בטן, צעדי רדיפה עד המטבח ולחזור, שיווי משקל- עמדו על רגל ימין, געו עם יד שמאל ברצפה והתיישרו- 10 פעמים, שיווי משקל- עמדו על רגל שמאל, געו עם יד ימין ברצפה והתיישרו- 10 פעמים, 30 שניות פלאנק, 10 טיפוס הרים.
0%
כיתה ה'- גלגל ספורט
Megosztás
Megosztás
Megosztás
szerző:
Liorsedaka
Több megjelenítése
Tartalom szerkesztése
Beágyazás
Egyebek
Ranglista
a(z) Szerencsekerék
egy nyílt végű sablon. Nem hoz létre pontszámokat egy ranglistán.
Bejelentkezés szükséges
Vizuális stílus
Betűtípusok
Bejelentkezés szükséges
Beállítások
Kapcsoló sablon
Az összes megjelenítése
További formátumok jelennek meg a tevékenység lejátszásakor.
Automatikus mentés visszaállítása :
?