Bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan - skip A - 20 sek., Bieg w miejscu dotykając piętami pośladków - skip C - 20 sek., Krążenia ramion w tył oburącz - 10 razy, Krążenia ramion w przód oburącz - 10 razy, Krążenia bioder - 10 razy w każdą stronę, Swobodny bieg w miejscu tempem truchtu - 30 sek., Wykonaj 15 "pajacyków", Skręty tułowia w opadzie - skrętoskłony - 10 razy, Brzuszki w leżeniu tyłem - 10 razy, Wykonaj 5 pompek , Wykonaj 20 podskoków obunóż, Wykonaj 15 przysiadów, Jednoczesne krążenia nadgarstków i w stawach skokowych - 10 razy, Wykonaj 5 skłonów w przód z pozycji stojącej.
0%
Rozgrzewka
Megosztás
szerző:
Szewczykedyta
Zerówka
Klasa 1
Klasa 2
Klasa 3
Klasa 4
Klasa 5
Klasa 6
Klasa 7
WF
Tartalom szerkesztése
Beágyazás
Egyebek
Ranglista
a(z) Szerencsekerék
egy nyílt végű sablon. Nem hoz létre pontszámokat egy ranglistán.
Bejelentkezés szükséges
Vizuális stílus
Betűtípusok
Bejelentkezés szükséges
Beállítások
Kapcsoló sablon
Az összes megjelenítése
További formátumok jelennek meg a tevékenység lejátszásakor.
Nyílt eredmények
Link másolása
Törlés
Automatikus mentés visszaállítása :
?