50 razy: Age uke - Shikodachi , 5 razy kata Fukiugata Ichi, Jesteś Mistrzem - wolny los:), Bankrut- zaczynasz wszystko od początku, Bonus jeśli zjadłeś dzisiaj warzywa robisz 15 pompek - jeśli nie robisz 50 pompek, 50 pajacyków, Za każdą zjedzoną słodycz dzisiaj wykonaj 10 przysiadów, 50 razy yoko geri na każdą nogę, Bonus w nagrodę możesz 5 min pograć na telefonie - siedząc w "motylku", 5 razy kata Naichanchi Shodan, 50 brzuszków, 50 kopnięć ushiro geri na każdą nogę, 50 wyrzutów nóg do tyłu w podporze przodem, 30 razy przysiad- kopnięcie mae geri, 50 brzuszków "żabek", 50 razy shiko dachi - soto uke, Bonus - możesz poleżeć na plecach licząc do 30 po japońku, Skleroza - powtórz ostanie 3 ćwiczenia, Deseczka - wytrzymaj w pozycji powtarzając 30 razy Okinawa Shorin-Ryu Karate Do.

Karate kołem się toczy:) Gdański Klub Okinawa Shorin Ryu Karate

Ranglista

Vizuális stílus

Beállítások

Kapcsoló sablon

Automatikus mentés visszaállítása :?