30 darab hasprés, 20 darab törzsemelés, 5-8 darab fekvőtámasz, 10 darab guggolás, 8 darab négyütemű fekvőtámasz, 10 darab lebegőülés, 10 lépés sétáló kitörésben, 5 darab csillagugrás.

Sajáttestsúlyos gyakorlatok online

szerző:
Beágyazás

Ranglista

a(z) Szerencsekerék egy nyílt végű sablon. Nem hoz létre pontszámokat egy ranglistán.

Vizuális stílus

Beállítások

Kapcsoló sablon

Automatikus mentés visszaállítása :?