10 fekvőtámasz, Cicahát és homorítás térdelőtámaszban 10x, Hanyatt fekvésben páros lábemelés kb. 20 cm magasságig 10x, Mérlegállás 10 mp, Karkörzések előre váltott karral 20 mp, Hanyatt fekvésben lábemelés váltva 10x, Hason fekvésben oldalsó középtartással törzsemelések 10x, Karkörzések hátra váltott karral 20 mp, Felülés 10x, 10 guggolás.

Tesi 4.

szerző:
Beágyazás

Ranglista

a(z) Szerencsekerék egy nyílt végű sablon. Nem hoz létre pontszámokat egy ranglistán.

Vizuális stílus

Beállítások

Kapcsoló sablon

Automatikus mentés visszaállítása :?