4 ütemű fekvőtámasz 5x, pókjárás oda-vissza 2x, nyusziugrás oda-vissza 2x, rákjárás oda-vissza 2x, guggolásból felugrás 5x, törzskörzés jobbra, majd balra 3x, páros lábon szökdelés 30 mp-ig, jobb lábon szökdelés 10 mp-ig, majd bal lábon 10 mp-ig 2x, "vigyázz állás"-ból ugrás terpeszállásba, tapssal a fej fölött 5x, törzsfordítás terpeszállásban, csípőretartással jobbra 5x, majd balra 5x.

Testnevelés - gyakorlatok

szerző:
Beágyazás

Ranglista

a(z) Szerencsekerék egy nyílt végű sablon. Nem hoz létre pontszámokat egy ranglistán.

Vizuális stílus

Beállítások

Kapcsoló sablon

Automatikus mentés visszaállítása :?