10 przysiadów, 5 pajacyków, 30 sekund deska, 1 pompka, trucht w miejscu przez minutę, stanie na prawej nodze z zamkniętymi oczami przez 20 sekund, stanie na lewej nodze z zamkniętymi oczami przez 20 sekund, 30 brzuszków, krążenie głową w prawo i lewo 10 powtórzeń ( w każdą stronę), krążenie ramion w przód 20 razy, krążenie ramion w tył 20 razy, krążenie nadgarstkami przez 10 sekund, skłony w rozkroku 5 powtórzeń, krążenie biodrami w lewo i prawo (5 razy w jedną i 5 razy w drugą stronę), wykrok w przód 10 powtórzeń (na jedną i drugą nogę), koci grzbiet 3 powtórzenia, rowerek przez 30 sekund.
0%
Ćwiczenia na lepszy dzień
Megosztás
Megosztás
Megosztás
szerző:
Tomtenis
Klasa 4
Klasa 5
Klasa 6
Klasa 7
Klasa 8
WF
Wychowanie fizyczne
Ćwiczenia w domu
Több megjelenítése
Tartalom szerkesztése
Beágyazás
Egyebek
Ranglista
a(z) Kártyaosztó
egy nyílt végű sablon. Nem hoz létre pontszámokat egy ranglistán.
Bejelentkezés szükséges
Vizuális stílus
Betűtípusok
Bejelentkezés szükséges
Beállítások
Kapcsoló sablon
Az összes megjelenítése
További formátumok jelennek meg a tevékenység lejátszásakor.
Automatikus mentés visszaállítása :
?