felülés, felülés ellentétes oldali könyök és térd érintéssel, hasprés, hasprés váltott lábbal, lebegő ülés, lebegő ülés hajlított lábbal, hátsó könyöktámaszban nyújtott lábtartás, hátsó könyöktámaszban körzés nyújtott lábbal, vízszintes ollózás, függőleges ollózás, orosz twist, háton fekvésben csípőemelés, háton fekvésben boka érintés, háton fekvésben lábemelés fej mellé, teknősbéka, Superman tartás.

Hasizom erősítő gyakorlatok

szerző:
Beágyazás

Ranglista

a(z) Szerencsekerék egy nyílt végű sablon. Nem hoz létre pontszámokat egy ranglistán.

Vizuális stílus

Beállítások

Kapcsoló sablon

Automatikus mentés visszaállítása :?