1) 10 békaugrás helyben (brekeghetsz hozzá) 2) Rakj rendet az íróasztalodon és a szobádba! 3) Kerüld meg a székedet 10x. Egyszer balra, egyszer jobbra! 4) Közlekedj a szobád egyik végéből a másikba pókjárásban és rákjárásban 1 percig! 5) Csinálj karkörzéseket előre-hátra 20x! 6) Tegyél le 10 db kicsi tárgyat a földre. Nyújtott térdel hajolj le értük! 7) Gátülésben hajolj előre 2x a nyújtott lábadra, törzsfordítás a hajlított lábra 2x! 10x végezd el, majd cserélj lábtartást és ismét 10x csináld meg! 8) 10x nyújtózkodj egy nagyot!

Ranglista

Vizuális stílus

Beállítások

Kapcsoló sablon

Automatikus mentés visszaállítása :?