TOGLITI LE SCARPE E RIMANI SOLO CON I CALZINI , LAVA BENE LE MANI CON ACQUA E SAPONE, RESPIRA PROFONDAMENTE PER 3 VOLTE , STROFINA LE MANI TRA LORO, RISCALDANDOLE, STROFINA LE MANI SUL VISO, MASSAGGIATI LA TESTA, STROFINA LA MANO DESTRA SUL BRACCIO SINISTRO, STROFINA LA MANO SINISTRA SUL BRACCIO DESTRO, STROFINA IL POLSO DESTRO, STROFINA IL POLSO SINISTRO, STROFINA TUTTE E DUE LE MANI SULLA PANCIA , STROFINA TUTTE E DUE LE MANI SULLA SCHIENA, STROFINA TUTTE E DUE LE MANI SULLE GAMBE, DAVANTI E DIETRO, SIEDITI A TERRA , MASSAGGIA IL PIEDE DESTRO, MASSAGGIA IL PIEDE SINISTRO, FAI GIRARE LA CAVIGLIA SINISTRA, FAI GIRARE LA CAVIGLIA DESTRA, SIEDITI ED UNISCI LE PIANTE DEI PIEDI, MUOVI LE GINOCCHIA SU E GIU' COME LE ALI DI UNA FARFALLA , DISTENDITI CON LA PANCIA IN SU, DISTENDITI CON LA PANCIA IN GIU', FAI LA POSIZIONE DEL COBRA, FAI LA POSIZIONE DEL CANE A TESTA IN GIU', METTITI IN GINOCCHIO, FAI LA POSIZIONE DELLA SCIMMIA , FAI 3 SALTELLI DA RANA, ALZATI IN PIEDI, FAI IL PASSO DELL'ELEFANTE , RESPIRA PROFONDAMENTE PER 3 VOLTE , RUGGISCI COME UN LEONE, STRISCIA SOTTO AD UNA SEDIA , SALI SUL DIVANO , BATTI LE MANI 3 VOLTE , RESPIRA PROFONDAMENTE PER 3 VOLTE , FAI UN SALTO GRANDE GRANDE, FAI UNA PALLA CON UN FOGLIO DI CARTA E LANCIALA IN ALTO, PORTA LE BRACCIA IN ALTO, INCROCIA LE BRACCIA DAVANTI AL PETTO, FAI FINTA DI VOLARE COME UN SUPEREROE, DAI UN ABBRACCIO A CHI TI STA VICINO, SALUTA LA MAESTRA SARAH .

Lezione di Ed. Motoria con la maestra Sarah

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