Non - fumare, Seguire una dieta - equilibrata, Poco sale e tante vitamine: circa 5 porzioni al giorno di - frutta e verdura, Mangiare poca carne rossa e formaggi, pochi cibi grassi  - come il burro e i fritti, Mangiare e bere il meno possibile cibi e bibite con molto zucchero, - come la coca cola, gli snack e le merendine, Un bicchiere di vino al giorno va bene, - ma non più di uno, Bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno,  - perché aiuta la digestione, È importante fare un'attività fisica regolare - come fare una camminata veloce, andare in bici, nuotare,

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