Négy ütemű fekvőtámasz 5X, Ugrás terpeszállásba, karlendítés oldalsó középtartásba, visszaugrás zárt állásba, kéz a test mellett 10X, Bal lábon szökdelés 15X, Jobb lábon szökdelés 15X, Hason fekvés, törzs emelés, kezek a tarkón 10X, Fekvőtámasz állás, térdhúzás mellkashoz váltott lábbal 30 sec, Guggolásból felugrás, kezek magas tartásban 10X, Hanyatt fekvés, alkar támasz, levegőben biciklizés 30 sec.

Classifica

Stile di visualizzazione

Opzioni

Cambia modello

Ripristinare il titolo salvato automaticamente: ?