Grandi quantità: Olio, panna, burro contengono grassi in, Frutta e verdura sono ricche di vitamine in, Carne, pesce, uova contengono proteine in, Latte, yogurt e formaggio contengono calcio in, Piccole quantità: Pane, pasta, riso, cereali contengono zuccheri in, Carne e pesce, contengono zuccheri in,

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