בצעו 10 קפיצות צפרדע, החזיקו בפלאנק למשך 20 שניות, בצעו ריצה קלה במקום למשך 30 שניות, בצעו 15 קפיצות על כל רגל, בצעו 10 סיבובים לפנים ולאחור לכל יד, בצעו 20 פעם קפיצות כוכב (פתח סגור ידיים+רגליים), החזיקו בסופרמן למשך 20 שניות, החזיקו במשך 20 שניות בישיבת זווית , בצעו גשר קטן והחזיקו למשך 30 שניות, בצעו סלסלה והתנדנדו קדימה ואחורה 15 פעמים, נסו להגיע אל האצבעות ולהחזיק למשך 20 שניות, בצעו קוברה והביאו כל פעם כתף אחרת קדימה במשך 10 שניות.

תרגילי כושר - חינוך גופני

di
Incorpora

Classifica

Carte a caso è un modello a risposta aperta. Non genera punteggi validi per una classifica.

Stile di visualizzazione

Opzioni

Cambia modello

Ripristinare il titolo salvato automaticamente: ?