Pada era pascaglobalisasi ini, graf masalah kesihatan dalam kalangan masyarakat kita telah menunjukkan ____ dari hari ke hari. Walaupun kemudahan dan ____ kesihatan bertambah maju dan ____, namun pelbagai wabak dan penyakit kian melanda setiap golongan masyarakat tanpa ____ usia. Mengikut kajian statistik yang ____ oleh Kementerian Kesihatan Malaysia pada tahun 2011, angka pesakit yang mengalami masalah kesihatan telah ____ sebanyak 200 000 orang pesakit. Angka yang ____ ini sepatutnya menjadi ____ yang perlu diambil tindakan oleh semua pihak. Oleh itu, wajarlah untuk kita mengenal pasti cara-cara menjaga kesihatan diri dan keluarga bagi mengelakkan masalah kesihatan menimpa diri dan orang tersayang. Antara cara bagi memastikan kesihatan diri berada dalam keadaan baik ialah melakukan kegiatan riadah. Amalan riadah seperti berenang, jogging, ____ basikal dan kegiatan sukan lain adalah baik untuk kesihatan. Setiap individu disarankan untuk melakukan kegiatan riadah selama 30 minit dua kali seminggu bagi mendapatkan ____ kesihatan yang ____. Kegiatan riadah ini akan menjadi ____ jika dilakukan pada setiap minggu dengan penuh ____ sesuai dengan peribahasa; alah bisa tegal biasa. Dengan melakukan kegiatan riadah, otot-otot tubuh akan lebih ____ dan kecergasan badan akan bertambah baik. Oleh itu, masyarakat perlu ____ agar melakukan kegiatan senaman untuk ____ kesihatan yang baik. Selain itu, mengamalkan pemakanan seimbang tidak kurang pentingnya sebagai langkah menjaga kesihatan kita. Amalan pemakanan ____ dengan kesihatan seseorang. Seseorang yang ____ pemakanan seimbang akan memperoleh kesihatan yang baik. Pemakanan seimbang bermakna seseorang mengambil makanan yang ____ dan berzat sesuai dengan ____ tubuh badan. Individu lazimnya memerlukan makanan yang sesuai mengikut usia, pekerjaan dan keperluan-keperluan lain. Sebagai contohnya, seorang bayi memerlukan lebih kalsium berbanding orang dewasa yang memerlukan lebih protein. Oleh hal yang demikian, kita perlulah merujuk kepada ____ makanan sebagai panduan untuk mendapatkan ____ seimbang. Sehubungan dengan itu, makanan ringan dan minuman bergas juga perlu dielakkan kerana boleh ____ kesihatan kita. Sebagai kesimpulan, penjagaan kesihatan perlu menjadi ____ dan keutamaan dalam kehidupan seharian. Pelbagai langkah boleh ____ untuk memperoleh kesihatan yang baik. Semuanya bergantung atas pilihan individu untuk menjaga dan menghargai ____ kesihatan yang dikurniakan Tuhan. Oleh sebab itu, kita haruslah lebih ____ dan mengambil berat tentang kesihatan diri agar dapat menjalani kehidupan yang ____. Individu yang sihat akan mampu memberi ____ kepada pembangunan dan kemakmuran negara selaras dengan slogan, “Rakyat Sihat Negara Sejahtera”.

Karangan SPM

di
Incorpora

Classifica

Stile di visualizzazione

Opzioni

Cambia modello

Ripristinare il titolo salvato automaticamente: ?