1) Vilka tre av näringsämnes-grupperna är energigivare? a) mineraler b) protein c) vatten d) kolhydrater e) fetter f) vitaminer 2) Vad innebär det att mat är märkt med nyckelhålet? a) Det är billigt b) Det är ett nyttigare alternativ c) Det är ekologiskt d) Maten innehåller mindre salt och socker e) Maten innehåller mindre eller bättre fett f) Maten innehåller mer fullkorn och fibrer 3) Vad innebär tallriksmodellen och hur ska man äta enligt den? a) Den visar att man ska äta mycket kött för att må bra. b) Den innehåller tre delar som delar upp maten i hälsosamma proportioner c) Delarna består av protein, kolhydrater och frukt och grönt d) Om du motionerar mycket ska du äta mest protein enligt tallriksmodellen e) Om du motionerar mycket ska du äta mest kolhydrater enligt tallriksmodellen f) Om du sitter mycket still ska du äta mest frukt och grönt enligt tallriksmodellen 4) Olika personer behöver olika mycket energi, vad beror skillnaden på? a) Hur mycket personen tränar b) Ålder c) Social bakgrund d) Kulturell bakgrund e) Kön f) Kroppsstorlek 5) Varför behöver vi kolhydrater? a) Det är vår viktigaste källa till att bygga upp immunförsvaret b) Det är vår viktigaste energikälla c) Det är vår viktigaste källa till att bygga upp våra muskler d) Det ger ett starkt skelett e) Det ger starka tänder f) Det gör att blodet koagulerar 6) Kolhydrater kan delas upp i tre undergrupper, vilka? a) Fleromättade kolhydrater b) Stärkelser c) laktos d) Sockerarter e) vitaminer f) kostfibrer 7) Varför är det bra att äta grovt bröd med kostfibrer när fibrerna ändå inte ger någon energi? a) Det är bra för hjärnan b) Det är bra för skelletet c) Det är bra för tänderna d) Det är bra för huden e) Det är bra för synen f) Det är bra för tarmarna och motverkar förstoppning 8) Till vad behöver kroppen proteiner? a) De ger kroppen energi b) De gör skelettet starkt c) De bildar hormonet insulin d) De är bra för tänderna e) De gör så att vi har tillräckligt med antikroppar f) De gör håret fint 9) Vad kan man äta för att få i sig proteiner om man är vegetarian? a) ägg b) sallad c) mejeriprodukter d) morötter e) bönor, ärtor, linser f) citron 10) Varför behöver vi fett? a) Som isolering (hålla värmen) b) För att det ger energi c) För att bygga upp och förnya celler d) För att det ger ett starkt skelett e) För att hjärnan ska fungera på bästa sätt f) För att kroppen ska kunna ta upp fettlösliga vitaminer 11) Vilka tre undergrupper kan fetter delas in i? a) Mätt fett b) Färremättat fett c) Mättat fett d) Fleromättat fett e) Svåromättat fett f) Enkelomättat fett 12) Vilka vitaminer är fettlösliga? a) ABCDE-vitaminer b) ACDK-vitaminer c) BDE-vitaminer d) ABCDEK-vitaminer e) ADEK-vitaminer f) BCDE-vitaminer 13) Vad innebär fettlösliga vitaminer? a) De gör oss feta b) De gör oss smala c) De kan lagras i kroppen d) De transporteras i kroppen via fettet e) De finns bara hos feta människor f) De finns bara hos smala männsikor 14) Till vad behövs mineralämnet kalcium? a) För att bilda skelett och tänder b) För att tänka bra c) För att blodet ska koagulera d) För att immunförsvaret ska fungera bra e) För att ge energi till kroppen f) För en fungerande nervfunktion 15) Vad är det man inte tål om man är glutenintolerant? a) havre b) mjölk c) vete d) socker e) råg f) korn 16) Ge fyra tips på hur man kan tänka när det kommer till att äta grönsaker och vara hälsosam, miljövänlig och ekonomisk? a) Ät bara äpplen b) Ät efter säsong c) Ät bara gröna grönsaker d) Välj grova rotfrukter som håller länge e) Ät många avocado f) Ät närproducerat och ekologiskt 17) Livsmedelsverket ger tre råd till en hälsosammare livsstil, vilka? a) Ät mer rött kött b) Rör på dig c) Ät dig riktigt mätt d) Ät mer frukt och grönt e) Ät lagom mycket f) Ät lite och drick mycket istället

Näringslära

di
Incorpora

Classifica

Stile di visualizzazione

Opzioni

Cambia modello

Ripristinare il titolo salvato automaticamente: ?