Vero: nuoto all’aperto , ciclismo , test burpee , macchina pesi, Salti divaric, corsa, tapis roulant , altro allen, Falso: camminata , attrezzo cardiovascolare , estensioni schiena , affondi , flessioni , panca, leg press , pilates , squat , sollevamenti , cyclette , vogatore , nuoto piscina , abbassamenti laterali , addominali , step, escursioni , Estensioni braccia , pesi per gambe , pesi per braccia , sollevamenti laterali , Crunch , shoulder press , yoga, estensioni gambe , sollevamenti anteriori , allenatore per corsa , Plank, sollevamenti gambe, allenamento a circuito ,
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