FAI 10 SALTELLI A PIEDI UNITI, ALZATI E RISIEDITI DULLA SEDIA 10 VOLTE, BATTI 10 VOLTE LE MANI, STAI 10 SECONDI IN EQUILIBRIO SU UN PIEDE, SALI E SCENDI DALLE PUNTE DEI PIEDI 10 VOLTE, METTI LE MANI SULLE SPALLE E DISTENDI LE BRACCIA IN ALTO E POI FUORI PER 10 VOLTE, FAI 10 SALTELLI APRI E CHIUDI LE GAMBE , GIRA LA TESTA A DX E SX 10 VOLTE, DA IN PIEDI FLETTI IL BUSTO E CERCA DI ANDARE A TOCCARTI I PIEDI RIMANENDO CON LE GAMBE TESE, MUOVI LE BRACCIA FACENDO FINTA DI VOLARE PER 10 VOLTE, BATTI LE MANI DAVANTI E DIETRO LA SCHIENA 10 VOLTE, LANCIA IN ALTO UNA GOMMA, UNA MATITA O UNA PALLA E RIPRENDILA 10 VOLTE, FAI 10 SALTELLI CON UN PIEDE E 10 CON L'ALTRO, DA SEDUTO FLETTI IL BUSTO LATERALMENTE E CERCA DI TOCCARE PER TERRA CON LA MANO, ALZA ED ABBASSA LE SPALLE 10 VOLTE, FAI 10 FACCE BUFFE, STACCA I PIEDI DA TERRA E SENZA TENERTI SULLE MANI RIMANI IN EQUILIBRIO PER 10 SECONDI, IN PIEDI GAMBE DIVARICATE, MANI AI FIANCHI, RUOTA IL BUSTO A DX E SX 10 VOLTE, BATTI LE MANI SUL BANCO POI PORTA LA MANO DX SULLA SPALLA SX E LA MANO SX SULLA SPALLA DX POI RIBATTI LE MANI SUL TAVOLO E RIPORTA LE MANI SULLE SPALLE INVERTENDO LA POSIZIONE POSIZIONE, DA IN PIEDI PIEGA LE GAMBE E VAI A TOCCARE TERRA CON ENTRAMBE LE MANI POI RITORNA IN PIEDI PER 10 VOLTE .

GIRA E MUOVITI

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