5 kere zıpla meyveleri topla, Köprü yapalım, oldugun yerde ileri doğru sıçra, 5 tane şınav çek, 10 tane mekik çek, Çakı duruşu hareketini yap, Planör duruşu yap, Olduğun yerde 1 dakika diz çekme hareketi yap, Mum Duruşu  hareketini yap, 1 dakika plank hareketi yap, kartal duruşu hareketini yap, çömelerek sıçrama 10 tane yap, Düz bank duruşu yap, Ters bank duruşu yap, sağ ve sol olacak şekilde ayakda bacak germe yap, sağ ve sol olacak şekilde ayak topuğunu çekerek esnetme, yan cephe duruşu yap.

Haydi Spor Yapalım !

di
Incorpora

Classifica

Ruota della fortuna è un modello a risposta aperta. Non genera punteggi validi per una classifica.

Stile di visualizzazione

Opzioni

Cambia modello

Ripristinare il titolo salvato automaticamente: ?