10 pajacyków, 10 skłonów tułowia w przód, 10 przysiadów, 10 podskoków na lewej nodze, 20 sekund rowerek , 10 podskoków na prawej nodze, 20 sekund bieg w miejscu, 10 brzuszków , 20 podskoków na prawej nodze, 20 sekund krążenia ramion w przód, 20 sekund bieg z kopnięciami piętami o pośladki, 5 skoków obunóż w przód, 10 pajacyków, 20 sekund nożyce, 20 sekund krążenia biodrami, 10 krążeń tułowia w lewo, 20 sekund stanie na lewej nodze, 3 pompki, 20 sekund krążenia głowy, 20 sekund podskoki "skakanka", 10 krążeń tułowia w prawo, 10 skoków "żabki", 20 sekund stanie na prawej nodze, dowolne ćwiczenie,

Literki

Stampa
Incorpora

Classifica

Gira le tessere è un modello a risposta aperta. Non genera punteggi validi per una classifica.

Stile di visualizzazione

Opzioni

Cambia modello

Ripristinare il titolo salvato automaticamente: ?