W staniu - palce prawej i lewej ręki splatamy i wykonujemy okrężne ruchy nadgarstkami. Na zmianę w prawą i lewą stronę (x5), W staniu - krążenia ramion do przodu (x5), W staniu - krążenia ramion do tyłu (x5), W staniu - skłon tułowia w przód z ramionami uniesionymi w górze (x5), W staniu - skłon tułowia w bok (płaszczyzna czołowej) z ramionami uniesionymi w bok (x5), W podporze przodem - wyrzut nóg na zmianę (x5 prawa noga i 5 lewa noga), W podporze przodem - ugięcia ramion na - pompka - można również to ćwiczenie wykonać na kolanach (x3) , W leżeniu przodem - równocześnie podnosimy nogi, tułów i ramiona nad powierzchnią i wytrzymujemy kilka 2,3 sekundy (x5), W przysiadzie - zejście do półprzysiadu a następnie wyskok w górę (x5), W staniu - podskoki obunóż - dowlone (x5).
0%
Rozgrzewka na dzień dobry :) 0-4 SP
Condividi
di
Kindlikp
Zerówka
Klasa 1
Klasa 2
Klasa 3
Klasa 4
Wychowanie fizyczne
Modifica contenuto
Incorpora
Altro
Classifica
Ruota della fortuna
è un modello a risposta aperta. Non genera punteggi validi per una classifica.
Login necessario
Stile di visualizzazione
Tipi di caratteri
Login necessario
Opzioni
Cambia modello
Mostra tutto
Mentre esegui l'attività appariranno altri formati.
Risultati aperti
Copia link
Elimina
Ripristinare il titolo salvato automaticamente:
?