20 db guggolás, 10 db fekvőtámasz (könnyített is lehet), 10 db "paprikajancsi", 10 db 4 ütemű fekvőtámasz, fél, vagy 1 perc planking, intenzív helyben futás magas térdemeléssel (fél percen keresztül), intenzív helyben futás saroklendítéssel (fél percen keresztül), intenzív taposás (fél percen keresztül), 10 db guggolásból felugrás, 15 db hasprés.

Classifica

Stile di visualizzazione

Opzioni

Cambia modello

Ripristinare il titolo salvato automaticamente: ?