Bend , Сгибать, Straighten , Выпрямлять, Lift , Поднимать, Lower, Опускать, Raise , Поднимать (вверх), Pull , Тянуть (к себе), Push  , Толкать (от себя), Reach , Тянуться, Stretch  , Растягивать(ся), Tuck  , Поджимать, Tighten , Напрягать, Relax , Расслаблять(ся), Jump , Прыгать, Kick  , Делать мах ногой, Step , Шагать, Hold , Удерживать, Switch , Менять (сторону), Breathe in – Inhail, Вдыхать, Breathe out – Exhail, выдыхать, Repeat  , Повторять, Rest , Отдыхать.

Fitness-basic

бойынша
Басып шығару
Ендіру

Көшбасшылар тақтасы

Визуалды стиль

Опциялар

Үлгіні ауыстыру

)
Өңдеуді жалғастыру: ?