1) JUMPING JACKS (10 seconds) 2) RUN (10 seconds) 3) HIGH KNEES (10 seconds) 4) SIDE JUMP (10 seconds) 5) BURPEES (10 times) 6) PUSH UP (10 times) 7) PLANK (10 seconds) 8) SIT-UPS (10 times) 9) LEG RISE (10 times) 10) SQUAT (10 times) 11) JUMP SQUAT

Көшбасшылар тақтасы

Визуалды стиль

Опциялар

Үлгіні ауыстыру

Өңдеуді жалғастыру: ?