أي ممايلي يساعد على بناء العضلات  , اللحوم , الفواكه , الحليب , أي مما يلي يساعد على نمو العظام والاسنان , الدجاج , الحليب , الخضار , أي مما يلي يساعد على التحكم بوزن الجسم ويقوي العضلات  , اللبن , السمك , التمارين الرياضية , أي مما يلي يساعد على تجنب الامراض   , الفواكه والخضراوات, الحلويات , اللبن .

бойынша

Көшбасшылар тақтасы

Визуалды стиль

Опциялар

Үлгіні ауыстыру

)
Өңдеуді жалғастыру: ?