10 Jumping Jacks , 10 Hop on 1 leg, 5 push ups , 10 mountain climbers, 10 lunges, 10 sit ups, 10 squats, 10 second plank, 15 seconds of your favorite stretch, 20 second meditation.

Көшбасшылар тақтасы

Визуалды стиль

Опциялар

Үлгіні ауыстыру

Өңдеуді жалғастыру: ?