Skip A - 20 sekund, Brzuszki z nogami podpartymi 16 x, Uniesienie ugiętej nogi w górę (10 x jedna a potem druga), Koci grzbiet 10x, Deska przodem - min. 10 sekund - max 30 sek., Unoszenie bioder z naprzemiennym wyprostem nogi (6 x na każda stronę), Skip A - 20 sekund, Brzuszki z nogami uniesionymi (10x), pompki na ścianie (16 x) lub w podporze przodem (8-10 x), Przeciągający się kot (6 x na każda stronę), Brzuszki z leżenia o nogach wyprostowanych (8-10 x), Wymach prostej nogi w podporze na przedramionach (10 x jedna a potem druga), Wolne unoszenie bioder jak najwyżej w górę (10x).
0%
Ruletka ogólnorozwojowa - Wykonaj ćwiczenia po 5 minutowej dowolnej rozgrzewce.
Bendrinti
Bendrinti
Bendrinti
prie
Ellior
Klasa 7
Klasa 8
Redaguoti turinį
Įterpti
Daugiau
Lyderių lentelė
Laimės ratas
yra neterminuotas šablonas. Jis negeneruoja rezultatų lyedrių lentelei.
Reikia prisijungti
Vizualinis stilius
Šriftai
Reikia prisijungti
Parinktys
Pakeisti šabloną
Rodyti viską
Pradėjus veiklą bus rodoma daugiau formatų.
Atviri rezultatai
Kopijuoti nuorodą
Naikinti
Atkurti automatiškai įrašytą:
?