1. Studsa boll mot vägg 25 gånger, 2. Gör 10 crunches, 3. Gör 15 armhävningar, 4. Dansa till valfri låt, 5. Gör 10 situps på golv/stol, 6. Kör axlar knä och tå dansen, 7. Twista 30 sekunder, 8. Twista 20 gånger, 9. Gör 10 knä mot motsatt armbåge, 10. 10 höga knän med klapp underifrån, 11. Skuggboxa 5 minuter, 12. Gör plankan 1 minut, 13. Rask promenad/joggingtur, 14. Valfri(a) hantelövning(ar), 15. Vila i 15 sekunder, 16. Stretcha , 17. Konditionsträna i trapp/backe, 18. Dips på stol , 19. Knäböj , 20. 15 sneda situps , 21. "Cykelcrunches" (sprattla med benen), 22. Ryggresningar , 23. Gummiband, 24. Balansövning, 25. Gör plankan 1 minut.
0%
Träningshjulet
Bendrinti
prie
Carolina405
Högstadiet
Idrott & hälsa
Redaguoti turinį
Įterpti
Daugiau
Lyderių lentelė
Laimės ratas
yra neterminuotas šablonas. Jis negeneruoja rezultatų lyedrių lentelei.
Reikia prisijungti
Vizualinis stilius
Šriftai
Reikia prisijungti
Parinktys
Pakeisti šabloną
Rodyti viską
Pradėjus veiklą bus rodoma daugiau formatų.
Atviri rezultatai
Kopijuoti nuorodą
Naikinti
Atkurti automatiškai įrašytą:
?