półprzysiady, x 20, wykrok w przód na PN i LN, x20, stojąc na PN, LN ugięta w bok, kopnij w przód x 20, stojąc na LN, PN ugięta w bok, kopnij w przód x 20, bieg w miejscu, boksuj ramionami w przód 40s, pajacyki wykonuj przez 40s , bieg w miejscu, unoś kolana, wykonuj przez 40s, z półprzysiadu, wyskocz w górę, x20, z leżenia tyłem, brzuszki proste, x 20, skakanka w miejscu, 40s, pompki, do wyboru: z podporu przodem lub z klęku podpartego, x 15, z postawy, RR w bok, unieś kolano, opuść RR, klaśnij pod kolanem, x 20, z leżenia tyłem, RR za głową, NN uniesione, stopy skrzyżowane, wyrzucaj na przemian PR i LR do stóp, x 20, postawa, wyskocz, przejdź do przysiadu, przejdź do podporu, wróć do postawy, x 10, postawa, podskokiem skręt bioder w P i L, RR ugięte, złączone w przód, 40s .
0%
Trening
Bendrinti
prie
Jbokuniewska
Klasa 4
Klasa 5
Klasa 6
Klasa 7
Klasa 8
Redaguoti turinį
Įterpti
Daugiau
Lyderių lentelė
Rodyti daugiau
Rodyti mažiau
Ši lyderių lentelė šiuo metu yra privati. Spustelėkite
Bendrinti
, kad ji būtų vieša.
Ši lyderių lentelė buvo išjungta išteklių savininko.
Ši lyderių lentelė yra išjungta, nes jūsų parinktys skiriasi nuo nustatytų išteklių savininko.
Grąžinti parinktis
Laimės ratas
yra neterminuotas šablonas. Jis negeneruoja rezultatų lyedrių lentelei.
Reikia prisijungti
Vizualinis stilius
Šriftai
Būtina prenumerata
Parinktys
Pakeisti šabloną
Rodyti viską
Pradėjus veiklą bus rodoma daugiau formatų.
Atviri rezultatai
Kopijuoti nuorodą
QR kodas
Naikinti
Atkurti automatiškai įrašytą:
?