1) Przejdź jak rak z kuchni do pokoju 2) 20 przysiadów 3) 5 razy połóż się na plecach i wstań 4) Zrób mostek 5) 20 podskoków obunóż 6) Przejdź jak wąż 5 metrów 7) Zatańcz do ulubionej piosenki 8) 10 pompek 9) Bieg z wysokim unoszeniem kolan przez 1 minutę 10) Podskokami wejdź do każdego pomieszczenia w domu 11) 15 brzuszków 12) Zatańcz makarenę 13) 8 razy padnij-powstań 14) 20 skłonów 15) Żongluj 3 piłeczkami (kulkami z papieru) 16) Przebiegnij 3 razy z łazienki do kuchni 17) Plank (Deska) przez 1 minutę 18) Stań nieruchomo na jednej nodze przez 2 minuty 19) Przez 1 minutę usiądź na podłodze tylko na lewym pośladku (reszta ciała w powietrzu) 20) 20 przeskoków przez przeszkodę 21) Żabie skoki wzdłuż pokoju 22) 1 minuta skip C

W-F

prie
Įterpti

Lyderių lentelė

Vizualinis stilius

Parinktys

Pakeisti šabloną

Atkurti automatiškai įrašytą: ?