W staniu - palce prawej i lewej ręki splatamy i wykonujemy okrężne ruchy nadgarstkami. Na zmianę w prawą i lewą stronę (x5), W staniu - krążenia ramion do przodu (x5), W staniu - krążenia ramion do tyłu (x5), W staniu - skłon tułowia w przód z ramionami uniesionymi w górze (x5), W staniu - skłon tułowia w bok (płaszczyzna czołowej) z ramionami uniesionymi w bok (x5), W podporze przodem - wyrzut nóg na zmianę (x5 prawa noga i 5 lewa noga), W podporze przodem - ugięcia ramion na - pompka - można również to ćwiczenie wykonać na kolanach (x3) , W leżeniu przodem - równocześnie podnosimy nogi, tułów i ramiona nad powierzchnią i wytrzymujemy kilka 2,3 sekundy (x5), W przysiadzie - zejście do półprzysiadu a następnie wyskok w górę (x5), W staniu - podskoki obunóż - dowlone (x5).
0%
Rozgrzewka na dzień dobry :) 0-4 SP
Bendrinti
Bendrinti
Bendrinti
prie
Kindlikp
Zerówka
Klasa 1
Klasa 2
Klasa 3
Klasa 4
Wychowanie fizyczne
Rodyti daugiau
Redaguoti turinį
Įterpti
Daugiau
Lyderių lentelė
Laimės ratas
yra neterminuotas šablonas. Jis negeneruoja rezultatų lyedrių lentelei.
Reikia prisijungti
Vizualinis stilius
Šriftai
Reikia prisijungti
Parinktys
Pakeisti šabloną
Rodyti viską
Pradėjus veiklą bus rodoma daugiau formatų.
Atviri rezultatai
Kopijuoti nuorodą
Naikinti
Atkurti automatiškai įrašytą:
?