Kicks and Punches 15x , Arm Circles for 20 seconds , 10 Jumping Jacks , 1 minute water break , 20 Lunges , Run in Place for 25 seconds , High Knees for 25 seconds , 1 minute water break , Plank for 15 seconds , side stretch for 25 seconds .

Fun Workout

Cetakan
Benamkan

Papan mata

Kad rawak ialah templat terbuka. Ia tidak menjana skor untuk papan mata.

Gaya visual

Pilihan

Tukar templat

Pulihkan autosimpan: ?