zrób 7 pompek, zrób 15 przysiadów, zrób 20 pajacyków, zrób w miejscu skip A przez 15 sekund, zrób w miejscu skip C przez 15 sekund, zrób po 5 skłonów do nogi lewej i prawej naprzemiennie, zrób 14 brzuszków .

Ćwiczenie

oleh
Benamkan

Papan mata

Roda rawak ialah templat terbuka. Ia tidak menjana skor untuk papan mata.

Gaya visual

Pilihan

Tukar templat

Pulihkan autosimpan: ?