10 guggolásból felugrás, 12 négyütemű fekvőtámasz, 50 hasprés, 20 lebegő ülés, 2 perc ülőtartás előrenyújtott kéz, 50 bal egyenes, 50 jobb egyenes, 60 bal-jobb egyenes, 25 Fogadó bal egyenes , 25 fogadó jobb egyenes, 6*20 mp lengyelboksz, 15 támadó jellegű bal horog, 4 horog ütés -10*ismételve, Kisterpeszben állva 100 db ütés, 4 perc szabadárnyék.
0%
edzés program kis angyalaimnak
Kongsikan
oleh
Peterdorko76
Edit Kandungan
Benamkan
Lebih lagi
Papan mata
Roda rawak
ialah templat terbuka. Ia tidak menjana skor untuk papan mata.
Log masuk diperlukan
Gaya visual
Fon
Log masuk diperlukan
Pilihan
Tukar templat
Paparkan semua
Lebih banyak format akan muncul semasa anda memainkan aktiviti.
Buka keputusan
Salin pautan
Padam
Pulihkan autosimpan:
?