10 szabályos guggolás, 10 felülés, 5 karkörzés előre, 5 hátra!, fél perc 4 ütemű karhúzás (2 húzás, 2 nyújtás), 10 zsugor fekvőtámasz (térd a földön), 2 törzshajlítás jobbra, 2 balra fél percen át!, Ugrás terpeszbe, majd vissza alapállásba! 10x!, Kartámasz hátul, nyújtott páros lábemelés 10x !, 1 perc helyben futás 5x!, 2 szökdelés bal és jobb lábon felváltva fél percen át! .
0%
Tesi szerencsekerék
Kongsikan
Kongsikan
Kongsikan
oleh
Tamasmagyarjuci
1. osztály
Testnevelés
Edit Kandungan
Benamkan
Lebih lagi
Papan mata
Roda rawak
ialah templat terbuka. Ia tidak menjana skor untuk papan mata.
Log masuk diperlukan
Gaya visual
Fon
Log masuk diperlukan
Pilihan
Tukar templat
Paparkan semua
Lebih banyak format akan muncul semasa anda memainkan aktiviti.
Buka keputusan
Salin pautan
Padam
Pulihkan autosimpan:
?