15 guggolás, 15 fekvőtámasz, 15 felülés, 8 szökdelés, 5 négyütemű fekvőtámasz, 6 törzshajlítás előre bokaérintéssel, joker ( pihenhetsz), 5 törzsdöntés jobbra és 5 balra.

Papan mata

Gaya visual

Pilihan

Tukar templat

Pulihkan autosimpan: ?