20 fekvő, 10 guggolás súllyal, 5 húzódzkodás, 10 burpee, 30 felülés, 15 guggolás, 50 hasprés, 15 fekvő, 16 lebegőülés, 10 kilépés oldalra súllyal (5-5 lábanként).
0%
Bemelegítés
Kongsikan
Kongsikan
Kongsikan
oleh
Tolgyesi
5. osztály
6. osztály
7. osztály
8. osztály
9. osztály
10. osztály
11. osztály
12. osztály
Kis bemelegítés
Edit Kandungan
Benamkan
Lebih lagi
Papan mata
Roda rawak
ialah templat terbuka. Ia tidak menjana skor untuk papan mata.
Log masuk diperlukan
Gaya visual
Fon
Log masuk diperlukan
Pilihan
Tukar templat
Paparkan semua
Lebih banyak format akan muncul semasa anda memainkan aktiviti.
Buka keputusan
Salin pautan
Padam
Pulihkan autosimpan:
?