PRANCHA, OBLÍQUO, ELEVAÇÃO QUADRIL, V UP, SUPERMAN, AGACHAMENTO, ELEVAÇÃO QUADRIL UNILATERAL, PRANCHA INVERTIDA, AGACHAMENTO UNILATERAL.

ROLETA DE EXERCÍCIOS ESTÁTICOS

Papan mata

Roda rawak ialah templat terbuka. Ia tidak menjana skor untuk papan mata.

Gaya visual

Pilihan

Tukar templat

Pulihkan autosimpan: ?