Krążenia ramion w tył oburącz. Wykonaj 5x., Skręty tułowia stojąc. Wykonaj 10 (po 5 na stronie), Krążenia bioder. Wykonaj 10x w każdą stronę., Wykonaj 10 "pajacyków", Bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan - 15 sekund., Biegnij w miejscu dotykając piętami pośladki - 20 sekund., Podpór przodem na przedramionach i stopach (napnij pośladki, brzuch, kark + plecy i wytrzymaj 10 sekund., Unieś biodra (głowa-biodro-bark zawiera złożone prostą), napnij brzuch pośladki i plecy. Wytrzymaj 10 sekund., Połóż się na plecach. Ręce wzdłuż ciała. Unieś lekko tułów. Wytrzymaj w takiej pozycji 5 sekund. Powtórz 5 razy., Unoszenie tułowia i nóg w leżeniu przodem. Wykonaj 10x, Brzuszki ze skrętem. Wykonaj 10x., Wykonaj 1 minutę wolnego biegu w miejscu tempem truchtu., Oby tak dalej. Dobrze Ci idzie. Zakręć kołem. , Uściskaj mocno najbliżej stojącą Ciebie osobę..
0%
Ćwiczenia -wychowanie fizycznej klasy 2 a :-)
Kongsikan
oleh
Ninauj
klasy 1-3
Klasa 2
WF
Edit Kandungan
Benamkan
Lebih lagi
Papan mata
Roda rawak
ialah templat terbuka. Ia tidak menjana skor untuk papan mata.
Log masuk diperlukan
Gaya visual
Fon
Log masuk diperlukan
Pilihan
Tukar templat
Paparkan semua
Lebih banyak format akan muncul semasa anda memainkan aktiviti.
Buka keputusan
Salin pautan
Padam
Pulihkan autosimpan:
?