1) FA 10 GENUFLEXIUNI 2) FA O PAUZA 3) FA 6 ABDOMENE 4) FA 10 FLOTARI 5) FA PODUL DE SUS SAU DE JOS 6) FA O PAUZA 7) FA O ROSTOGOLIRE 8) FA UN DANS 30 DE SECUNDE 9) FA CUMPANA PE UN PICIOR PENTRU 5-10 SECUNDE 10) FA O PAUZA

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