20 pajacyków, 15 brzuszków, 10 pompek, Kręcenie głową, Skip A, Skip C, 40 sekund deski, 75 kangurków , 20 kangurów , kręcenie ramionami do przodu 10 razy, Przyciąganie nogi do klatki piersiowej , Kręcenie nadgarstkami, Skłon do palców stóp, Jaskółka, 15 przysiadów.

Papan mata

Gaya visual

Pilihan

Tukar templat

Pulihkan autosimpan: ?