30s plank, 10db fekvőtámasz, kitörés 30db (mind a két lábbal 30db), 20db hasprés, 20db felülés, 10 db guggolás, törzsemelés 20db, 10db guggolásból felugrás, 2perc térdemelés, 20 db csípőemelés, 2perc folyamatos terpesz zár szökdelés.
0%
kézilabda edzés
Kongsikan
Kongsikan
Kongsikan
oleh
Barbara13344
Tunjukkan Lagi
Edit Kandungan
Benamkan
Lebih lagi
Papan mata
Roda rawak
ialah templat terbuka. Ia tidak menjana skor untuk papan mata.
Log masuk diperlukan
Gaya visual
Fon
Log masuk diperlukan
Pilihan
Tukar templat
Paparkan semua
Lebih banyak format akan muncul semasa anda memainkan aktiviti.
Buka keputusan
Salin pautan
Padam
Pulihkan autosimpan:
?