wykonaj 20 skłonów, wykonaj 10 pajacyków, wykonaj 15 przysiadów, krążenia ramion w tył oburącz 10x, skakanie na prawej nodze przez 15s, brzuszki w leżeniu tyłem 20x, 8x podskoki z przysiadem, klęk podparty z uniesioną wyprostowaną lewą nogą i prawą rękom. Zmieniaj 10x, 10s krążenia ramion, wykonaj nożyce przez 25s, krążenia ramion w przód oburącz 10x, krążenia bioder 10x w każdą stronę , skakanie na lewej nodze przez 15s, bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan przez 20s, skręty tułowia 20x - 10 w każdą stronę, biegnij przez slalom 20s, 10 skłonów, wykonaj rowerek przez 30s, wykonaj pajacyki przez 35s, biegnij w miejscu przez 30s.
0%
Ćwiczenia
Kongsikan
Kongsikan
Kongsikan
oleh
Kenmakozumespla
Klasa 7
Edit Kandungan
Benamkan
Lebih lagi
Papan mata
Roda rawak
ialah templat terbuka. Ia tidak menjana skor untuk papan mata.
Log masuk diperlukan
Gaya visual
Fon
Log masuk diperlukan
Pilihan
Tukar templat
Paparkan semua
Lebih banyak format akan muncul semasa anda memainkan aktiviti.
Buka keputusan
Salin pautan
Padam
Pulihkan autosimpan:
?